【ととのいました】サ活始めました

ととのう

ブラック企業での仕事の後に「サウナ」に良く行っています。

私

最近は「サ活」流行っていますね

今回は、サ活について色々と調べてみました。ちなみに「ととのう」とはこんな状態だそうです。

ととのうとは

サウナの基本的な入り方を繰り返すことによって、交感神経と副交感神経が交互に優位になります。すると、日常生活ではなかなか感じることのない格別なリラックス状態を感じる状態である。

サウナの効果としてはこんなのあります。

私

ブラック企業勤務の人にはうってつけかな

サウナにはちゃんとした入り方があります。マナーを守って入りましょう

②～④をだいたい3セット繰り返すことによって「ととのい」を感じられる

一般的な銭湯や温浴施設は、共用である水風呂に入る前には必ず汗を洗い流すのがマナーです

初のテントサウナを体験しました。このテントサウナは「フィンランド式」のサウナで、ロウリュをして内部の温度調整しました。

ロウリュとは

「サウナの祖国・フィンランドで親しまれているサウナの楽しみ方で、サウナストーンに水をかけて熱い水蒸気を発生させることです。

また、テントサウナの目の前がとても綺麗な川です。

私

目の前が川なので最高です。ブラック企業で疲れた体に染み渡ります

友人

リフレッシュは大切

今回は以下の順序で「ととのい」を感じました。実際、椅子で目を閉じていると五感が研ぎ澄まされて鋭くなっているのを感じました。（瞑想に近い感じ？）

を繰り返すことで、瞑想に近い状態を感じることができました。

私

この後の、ビールが最高

サウナ後は、スキンケア＆水分補給で外側からも内側からも水分を入れておきましょう。

仕事などで疲れている時は、リフレッシュを目的に、家近くのサウナのある銭湯や温泉に行って「ととのい」を感じてみましょう。

テントサウナは以下から購入できます。キャンプ好きな方やブラック企業勤務で疲れている方にはオススメです。